ハンドボール部より

４月１１日のハンドボール部は、リズムトレーニングを行いました 

約１時間、音楽のリズムに合わせていろいろなステップを踏みました（とにかく楽しい！！！）

「なぜハンドボールの練習でリズムトレーニングなの？」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、スポーツの動きには必ず「リズム」があります。頭の中にある「リズム」に関節運動を当てはめることで動きが作られているためリズム感を高めることが重要なのです(*´з`)

リズムトレーニングをすることで、

◎音楽リズムの緩急で動きの緩急が誘発され、自然と筋肉の収縮と弛緩が行えるようになります。一流選手の動きがリズミカルなのはこれがスムーズに行われているためです。これを習得することにより、動きにメリハリをつけることができるようになります。

◎同じステップを皆で合わせようとしたり、手拍子をしたり、声を掛け合うことでチームワークも高まります。

～リズムトレーニング後の生徒の感想～

「めっちゃ楽しかった！」「週一でやりたい！」「テンション爆上がり」などがありました

これから１～２ヶ月に一回くらいの頻度でリズムトレーニングを入れていこうと思います

運動パフォーマンスを向上させる画期的な最新トレーニングを取り入れ、目標達成に向けて活動中のハンドボール部です。

今後とも応援よろしくお願いします！！！

春休み最後の練習は、他校との合同練習でした

今回の合同練習で自分たちに足りないものに気付くことができました。

ということは、郡山東高校ハンドボール部に「伸びるチャンスが到来」したというわけです

これから、もっと上手くなって、もっと強くなって、上位大会に進出できるように頑張ります！

本校にお越しくださったチームの皆さま、ありがとうございました。

また一緒にハンドボールしましょう！！！

次の大会に向けて準備をしているハンドボール部です。

この日（４月５日）は、本宮市総合体育館でゲームをしてきました。

この体育館で春季大会が開催されるため、移動にかかる時間、フロアの状況、コートの広さなどの確認のために行きました。

「最高の準備」をして各種大会に挑んでいきたいと思います！！！

～～「最高の準備」ってどんな準備？～～

勝利をおさめたアスリートのコメントで「想定内」という言葉が出てくることがあります。

その言葉から様々な状況を想定して準備をしてきていることが推測できます。

要するに最悪な状況も想定して準備をすることが「最高の準備」ということでしょう。

先月末あたりから県内チームの皆様が本校に来てくださり練習試合をする機会が増えました

春季大会まで残り一ヶ月のため、どのチームも気合いが入っています！！！

練習試合は、普段の練習の成果を実戦形式の中でどれだけ発揮することができるか、定着度を測るのにもってこいです！

ゲームをするたびに新たな課題を見付けることができ、何を頑張ればいいのか明確になっていきます。

それを知った瞬間、「もっと強くなれる」「もっとうまくなれる」と思えるのでワクワクします

郡山東高校にお越しいただいたチームの皆さま、ありがとうございました。

春季大会では、お互いにレベルアップした状態で試合ができるように頑張っていきましょう☆

～おまけ～

練習試合では他校のハンドボーラーと交流することができます。

仲間を増やすことができて嬉しいです(*^▽^*)

卒業式の前日に３年生送る会を開きました。

２年生がこっそり制作していた「ハンド部卒業ムービー」を視聴し、思い出に浸りました

記念品贈呈では、１，２年生からは「手作りのメッセージボード」、保護者会からは「お菓子の詰め合わせ」、顧問からは「記念サインボール」が贈られました。

3年生からは心のこもったメッセージをいただきました

先輩方がハンドボール部として努力をしてきたお話は、とても心に響きました。

文武両道を実現された先輩方のように、自分たちも努力をしていこうと思います。

～３年生へ感謝の気持ちを伝える部員たちの様子～

全てのものに今までの思いが込められており、涙あり笑いありの感動する３年生送る会でした。

先輩方がいなくなってしまうことはとても寂しいですが、これからもそれぞれの道でのご活躍を願っています。

先輩方、３年間お疲れさまでした。ありがとうございました

先人の思いを受け継ぎ、思いを果たせるようにこれからも精進してまいります。

郡山東高校ハンドボール部をよろしくお願いします！！！

体づくりの第一歩は「自分の体を知ること」です。

この日ハンドボール部はトレーナーから「体の仕組み」についてご教授いただきました！

スポーツをやっていく上で一番避けたいのはケガです。

ケガで「試合に出られない」「練習に参加できない」「トレーニングができない」ことはアスリートにとって致命的なダメージとなります。

そのため、ケガのリスクを限りなく下げた状態を作っていくことが必須で、選手自身が自己管理をできるようにならなければなりません。

そこで今回は、部員一人ひとりの体の状態を診ていただきました。

自分の体の状態に驚く部員たちΣ(･ω･ﾉ)ﾉ

股関節の可動域を広げるストレッチ方法等も教えていただきました。（どれも目から鱗！"(-""-)"）

岡本トレーナー！！！

懇切丁寧に御指導くださり、ありがとうございました。

ケガをしない強い体を作り、継続したトレーニングを通して、試合で高いパフォーマンスを発揮できるようにしていきたいと思います！

２年生が模試の日に１年生でレクリエーションを行いました

今回のレクリエーションは「バスケットボール」です。

中学校時代にバスケットボール部だったメンバーが大活躍でした

とても楽しいひとときを過ごすことができました(^▽^)/

またやりましょうね～♬

三連休の中日は、市内の高校と練習試合を行いました。

【試合の様子】～男子～

【試合の様子】～女子～

【おまけ】

自分達のゲーム中にも自主的にトレーニングをする選手たち

なんと素晴らしい取組みでしょう

１分１秒無駄にしません！それが郡山東ハンドボール部です！(タイム イズ マネー)

今後とも郡山東ハンドボール部をよろしくお願いします。

三連休の初日、郡山市総合体育館で、県内外の中学生と練習試合をしてきました。

【シュートシーン】～男子～

【シュートシーン】～女子～

【ディフェンスシーン】～男子～

【ディフェンスシーン】～女子～

【空き時間】～男子～

【空き時間】～女子～

～おまけ～

ルーズボールは全て郡山東のボールにします！ナイスファイト！

ジャンプ力もつき、打点の高いシュートが打てるようになってきました☆

３月末に福島県で開催される『春の全国中学生ハンドボール選手権大会』に出場されるチームの皆さま！

自分達らしいプレーをして、全国の舞台を楽しんできてくださいね★

郡山東高校ハンドボール部員一同、心より応援しております

頑張れ中学生！頑張れ福島県！！

学年末考査に向けた勉強と学年末考査期間でしばらくお休みだったハンドボール部です。

約２週間ぶりの部活動では、「体つくり運動」を行いました。

今日から春季大会に向けて再スタートです！

心も頭も体も鍛えて、強くなるぞ～

日曜日の部活動に、福島県立医科大学ハンドボール部の皆様が来てくださいました。

半日のみでしたが、時間の許す限り練習試合を行いました。

【ディフェンスシーン】

ボールに対するチェックは絶対です！

【シュートシーン】

少しずつカットインで跳び込めるようになってきました

次はカットインからのシュート決定率を上げることが課題です。

【キーパー、キーピングシーン】

チームの守護神！ディフェンス最後の砦！

フィールドプレーヤーが頑張った分、自分たちも体を張って取りに行きました

【ナイスアシスト】

シュートと見せかけて～、パスΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！かっこいいプレーです

【ハイタッチシーン】

ナイスプレーの後は、チーム全体で盛り上がります

今回の練習試合では、アップで声を出し、雰囲気を作るところから意識してみました。

その結果、ゲームのスタートから自分たちのペースを作り出すことができました

この成功体験を忘れずに、これからも「声出しによる雰囲気作り」を大切にしていきたいと思います。

～おまけ①～

県立医大ハンドボール部には本校ハンドボール部卒業生が２名います。

先輩を２人がかりで守りに行く選手たちとても素敵な光景です

～おまけ②～

県立医大ハンドボール部の皆様から差入れをいただきました 。

ありがとうございました！！！

金曜日の練習に中学生が参加してくれました

放課後に他チームと合同練習をすることがなかったので、新鮮な気持ちで楽しく練習をすることができました。

【シュートシーン】

【ディフェンスシーン】

やる度に成長していく中学生素晴らしい！（拍手）

また一緒に練習しましょうね！

三連休の中日に、女子ハンドボール部は県外遠征に行ってきました。

各県の２位以上のチームに対しても、臆することなく戦う選手たち。

この日は、ディフェンスの間をグイグイ力強く割っていくプレーが多くありました

ここ最近の練習では、１対１や２対２など、個人スキルを高めるための練習を多く取り入れていました。

それを意識してプレーしていたのでしょう

「失敗を恐れず果敢に挑戦する精神」はとても素晴らしかったです

練習試合をしてくださった県外チームの皆さま、ありがとうございました。

またよろしくお願いします。

ぐんぐん伸びる郡山東高校ハンドボール部の今後に乞うご期待！！！

～おまけ～

寒い冬にベンチコートは必須です

皆で着用するとオーラが出ますね。

三連休初日と最終日に、県南、県中の中学校と合同練習を行いました。

寒い中での練習でしたが、集中して練習をすることができました。

また一緒にハンドボールしましょうね

郡山東高校ハンドボール部は、中学生を全力で応援しています

勉強も部活動も頑張りましょう！

～おまけ～

郡山東高校ハンドボール部では「会話」を大切にしています。

自分の気持ちを伝えること、相手の気持ちを理解することはチームワークを高めるために必要なことです。

部活動を通して、コミュニケーション能力やリーダーシップ、問題解決能力など、将来のキャリアや進路に役立つ経験をたくさん積むことができますね

明けましておめでとうございます。

１月４日から２０２４年のチームの活動が始まりました。

投げ初めにはたくさんのＯＢＯＧに来ていただき、良いスタートをきることができました

ＯＢＯＧの皆さん、ありがとうございました

練習の最後に、全員で集合写真撮影をしました

【２０２４年の２４ポーズでパシャリ】

【辰年なので、辰の髭ポーズでパシャリ】

【郡山東の東（ＥＡＳＴ）のＥポーズでパシャリ】

本年もどうぞ宜しくお願い致します。

～おまけ～

練習後に初詣にいってきました。

この日は、県内中学生と合同練習をしました。

今回合同練習をした中学生の皆さんが、次の大会では自分たちらしいゲームができますように☆彡

郡山東高校ハンドボール部員一同、全力で応援しています。頑張ってください

～おまけ～

練習後はみんなで帰宅。防寒対策もバッチリです！

ハンドボール部にクリスマスプレゼントが届きました

サンタさんは見ているのですね(￣▽￣)

チーム（男女）でお揃いのMiKASAバッグです！

カラフルでみんなにとても似合っています 

～おまけ～

写真撮影数秒前の様子♬

バッグを被ろうとしている生徒数名。お茶目なハンドボール部です。

石川町総合体育館で開催された県代表決定戦に出場してきました。

この大会は東北選抜大会への出場権を懸けて、県の上位４チームで戦う大会です。

初日は、公式練習や代表者会議などがありました。

【公式練習の様子】

 公式練習では、鬼ごっこをしたりして心と体の緊張をほぐしました♬

【試合の様子】

ＶＳ郡山女子大学附属高校

ＶＳ学法福島高校

ＶＳ安積高校

新人戦県大会では３位だったので、今大会は２位以上で東北大会に出場することを目標に挑みました。

しかし、東北大会への出場権を得ることはできませんでした。

負けた「悔しさ」と、練習でやってきたことができた時の「嬉しさ」と、全員で戦術を理解し戦うことができた「楽しさ」と…いろいろな感情が共存した大会となりました。

この冬は、基礎基本を徹底し確実な定着を図って、次の大会でリベンジできるように頑張っていきたいと思います。

今大会も応援に駆けつけてくださいました保護者の皆さま、OBOGの皆さま、ありがとうございました。

これからも「チーム郡山東」で頑張っていきましょう

～おまけ～

試合後の様子です。

記憶が鮮明なうちに「振り返り」をすることが大切です。

いつか大化けそうな予感しませんか？(*'ω'*)

県代表決定戦に向けて練習に励んでいるハンドボール部です！（残り２日！）

この日の練習後に、突然「ＯＢサンタ」が出現

練習を頑張っているハンドボール部へ、スイーツのプレゼント（差し入れ）がありました

練習で疲れた頭と体に「甘～～～いスイーツ」は最幸（最高）です。

みんなで美味しくいただきました！ありがとうございました。

ＯＢの方からは、「大会頑張って！」と励ましのお言葉をいただきました。

まずは、先輩方が残してきた実績（県優勝、東北優勝、全国３位、国体優勝など）に少しでも近づけるように頑張っていきたいと思います！

今年も残りわずかとなりました。

段々と寒さも厳しくなってきていますが、そんな寒さに負けない熱い心で活動しているハンドボール部です！

今週末は練習試合を行いました！

【練習試合の様子～男子～】

【練習試合の様子～女子～】

今回の練習試合では、一つ一つの局面で強いプレーを選択し続けることができなかったところが反省点でした。

強いプレーを選択するために最も必要なことは、プレーヤー同士で積極的にコミュニケーションをとることです。

チームが劣勢な時こそ鼓舞する声を出して、コミュニケーションをとって、仲間を勇気付けたり、自らを奮い立たせることができると強いプレーを選択し続けられるようになります

今後の練習の中で、常にコミュニケーションを取り続けることを意識していきたいと思います

対戦していただいたチームの皆さん、ありがとうございました！

お互いにこの冬が重要ですね。頑張っていきましょう( ｀ー´)ノ★

～おまけ～

郡山東高校ハンドボール部が着用しているビブスを紹介します 

私たちのチームには、ターコイズブルー、ショッキングピンク、ブラウンの３色のビブスがあります！

（※今回はブラウン着用の写真はありません。着用する機会があれば載せたいと思います）

文字色にも拘りがあって、女子は黄色、男子は黒で統一しています。

通常ビブスには、番号やチーム名のみというチームがほとんどですが、

郡山東ハンドボール部のビブスにはラインやマークが入っていてとてもお洒落なのです！

会場では一目瞭然。映えます(*'▽')

このビブスを着用すると、仲間意識や連帯感が高まり、モチベーションもアップします。

こんなところにも拘りのあるハンドボール部です