ハンドボール部より

夏休みが終わりました。アッという間でした。なぜ夏休みは短いのだろう…。不思議です。

何事も「振り返り」は大事なので、ハンドボール部の夏休み中の活動を振り返ってみます。

もし良ければお付き合いくださいm(__)m

①みんなでバスに乗って遠征に行きました。

ゲームの話、オリンピックの話、課題の話、趣味の話、漫画の話、先生方の話…いろんな話が聞こえてきました。

遠征の醍醐味はバス車内で他愛もない話をすること！？

②夏と言えばスイカ割り～と言うことで、みんなでスイカ割りをしました。

木のバットを折ってしまった部員がいたりして、日頃のトレーニングの成果が垣間見れました。

③たくさんのチームと合同練習を行いました！

いつもと違うメニュー、違うメンバー、違う指導者に教わることで、自分たちの強みや弱みを知ることができました

④暑い夏には辛いカレーでしょ!!?と言うことで、顧問のＵ先生にカレーを作っていただき、みんなで食べました。

先生の愛情がたっぷりすぎて、ビックリするほど濃いカレーでした笑

ごちそうさまでした！

ハンドボールはコンタクトの激しいスポーツです。

怪我をしない強い体を作るために、日頃から食事や補食を意識してしっかり摂取していきましょう！

ハンドボール部の夏休みはいかがだったでしょうか？

この取り組みの成果は、１１月の新人戦で発揮されるはず(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

郡山東高校ハンドボール部に乞うご期待☆

男子ハンドボール部だけで遠征に行きました。（創部初かもしれません！）

バス車内では、パリオリンピックやゲームなどの話で盛り上がりました

遠征先では午前中に合同練習をして、午後にゲームをしました。

ガッツあふれる良いプレーがたくさんあったのですが…

顧問…プレーに見惚れて写真や動画を撮り忘れるという大失態を犯しましたΣ(￣ロ￣lll)

（そこで、ハンドボール部ではマネージャーを募集します。少しでも興味のある方、入部を考えてください。）

一方、その頃女子は本校体育館で福島県成年女子選抜の選手たちと合同練習をしました。

（ここには本校ＯＧがたくさんいます。）

ＯＧの方々からは練習への取組む姿勢などについて御指導いただきました。

この夏が勝負です！頑張っていきます！！！

今後ともよろしくお願いいたします。

～おまけ～

１年生もシュートが打てるようになってきました

急成長中の１年生に乞うご期待

新チームになって初めて福島市に遠征をしました

この日はディフェンスにおけるコンタクトを意識してゲームをしました。

今までコンタクトができないことが課題だったので、最近の練習ではコンタクトを意識して取り組んできました。

以前よりはコンタクトができる場面は増えてきましたが、できる試合とできない試合の波が激しく、１日を通してやりきることはできませんでした。

どんな状況でも力強いコンタクトをし続けられるように、残りの夏休みの練習を頑張っていきたいと思います。

～おまけ～

福島市はとても暑かったので、熱中症対策をしながら活動しました。

最後まで元気よくプレーすることができました

ナイスファイト！！！

夏休み序盤の練習でリズムトレーニングを行いました（ルンルンルン）

≪リズムトレーニングの感想≫

【感想１】講師の方がフレンドリーで、毎回とても楽しくトレーニングをさせてもらっています。動きは難しいのもありますが、音楽にノリながらリズム感が養えるので、キレのあるフェイントができるようになりました！いつも違ったトレーニングをしてくださるので次回も楽しみです。

【感想２】様々なリズムで体を動かすことができ、とても楽しかったです！運動には必ずリズムがあると思うので、このリズムトレーニングを通してハンドボールのプレーに繋げられたらいいなと思いました。またやりたいです！

【感想３】リズムトレーニングのリズムをプレーに応用できそうだと思いました。とても良いトレーニングだと感じました！

【感想４】グループごとに協力して覚える活動では、全員がわかるようにゆっくりと丁寧に教えてくださいました。また難しい動きの時には個別で教えてくださったおかげで、みんなに遅れを取らずに着いていくことができました。連続でジャンプする動きの時には、母指球をしっかりと意識して取り組むことができ、フェイントやジャンプシュートの踏み込みの時などに活用できました。毎回新しい動きがあり、いつも次の会が楽しみです！

次回は８月下旬に実施予定です

７月５日（金）～７日（日）本宮市総合体育館で開催された福島県総合スポーツ大会に出場しました。

今大会の結果は、女子が「第３位」に入賞することができました

高校から始めた素人軍団で良く頑張りました！ブラボー

みんなとっても素敵な笑顔です！ 

男子部は新チームが始動して間もない中、協力し合い、声を掛け合いながら戦いました。

積極的なプレーがたくさんあり、今大会でもたくさんのガッツポーズを見ることができました

惜敗してしまいましたが、全員で楽しくゲームをすることができました

応援に来てくださった保護者の皆様ありがとうございました。

文武両道を目指し頑張っていきますので、今後ともよろしくお願いいたします。

夏休みの練習も、みんなで乗り越えるぞ～！おーーーーっ！！！

新チームの今後に乞うご期待

～おまけ～

大会期間中、本校ハンドボール部員は 競技運営でも大活躍でした！

前期中間考査の一週間後に、県総スポーツ地区予選会がありました。

今大会は男女ともに【第３位】で県大会への出場権を獲得しました。

シュートが決まった後、感情をストレートに表現する選手たち！！！楽しそうです

スポーツの真髄は、楽しむことですからね

次は県大会です。

県大会でも、楽しく、明るく、賢く、郡東らしく戦ってきましょう！！！

引き続き、応援よろしくお願いいたします。

この日は、学法石川高校で男女とも１回戦でした。

試合前にチームとしての徹底事項の確認をします。

「これまでやってきたことを全てコートに置いてこよう！」

試合は終始１点を争うシーソーゲームでした。最後まで粘り強く戦いましたが惜敗しました。

悔しさはありますが、郡山東ハンドボールチームとして一丸となって戦うことができました。

スキル的にも、スカイプレー（空中でボールをキャッチしてそのままシュートをするプレー）やバックパスなど難しいプレーを接戦の場面でも成功させることができ、楽しくプレーすることができました。

≪今回はガッツポーズやハイタッチシーンの写真です≫

応援に来ていただいた保護者の皆さま、ありがとうございました。

この場をお借りして御礼申し上げます。

また、今大会にはたくさんのOBOGが応援に駆けつけてくださいました。

とても励みになりました。ありがとうございました。 

第７０回福島県高等学校体育大会ハンドボール競技　開幕

厳かな雰囲気の中、開会式が行われました。緊張感が伝わってきます。

全チーム、バシッと決まってますね

開会式終了後に、郡山東高校ハンドボール部で集合写真を撮影しました。

今回もいろいろなポーズで撮影しましたよ

明日から試合がはじまります。

ここまで積んできた努力を自信に変え、支えてくださった方々への感謝を胸に、一戦必勝の精神で戦ってきます！

応援よろしくお願いします。

～おまけ～

集合写真のアングルを変えて撮影してみました。

青春だなぁ～

３年生が模試の日に、１，２年生のみで県内の高校と練習試合を行いました。

ディフェンスでは、しっかりボディコンタクトをする意識をして積極的にフロースローを取りに行きました！

オフェンスでは、守られてもディフェンスの間をグイグイ割っていくことを意識してプレーしました。

そして、どんな形であれ、とにかく最後はシュートで終わることも意識しました！（とりゃー☆）

今回の練習試合では現時点の自分たちのレベルを知る良い機会となりました。

課題は山積みですが、一つずつ解決していけるようにチームで取り組んでいきたいと思います。

練習試合にお越しくださったチームの皆さま、ありがとうございました！

１，２年生の今後がとても楽しみです

５月１０日（金）～１２日（日）石川町総合体育館で開催された高体連地区大会に出場してきました。

いつも通りアップを行います。

心と体の準備は整った！いざ出陣！！！

お決まりの円陣で気合いを入れます。

試合では、これまで練習で取り組んできたところが見られたり、３年生の意地を感じる場面もありました。

結果は、男子が２回戦進出、女子が第３位でした。

次は県大会です。その舞台で最高のパフォーマンスを発揮するために、まずは今大会の振り返りをしっかりしていきたいと思います。

今回応援に駆けつけてくださった保護者の皆さま、OBOGの皆さま、他校の皆さま、心のこもった応援ありがとうございました。大声援の中で試合をすることができて、本当に幸せでした！

県大会ではパワーアップした姿をお見せできるように頑張りたいと思います。

今後とも郡山東高校ハンドボール部をよろしくお願いします。

～おまけ～

コートプレーヤーのNEWユニフォームを紹介します。

朱色のユニフォームです！

男女でお揃いにしてみました！どうですか？

次回は、ゴールキーパーのNEWユニフォームを紹介したいと思います

この日は、県南交流大会に参加してきました。

 今日のゲームでは、昨日までの遠征でできるようになったことの定着度合いを確認します。

チームとしてできることが増えた一方で、ミスの数がなかなか減らせないところが課題として残りました。

大会シーズンは戦術等の練習に割く時間が多くなりますが、安定したゲームを展開するためには基礎基本がしっかりしていることが必須です。

ここでもう一度、パスキャッチ、シュートなどの基礎を大事に練習に取り組んでいこうと思います！

郡山東ハンドボール部の今後に乞うご期待☆

～おまけ～

この日も１年生はゲームをしました！

この日の練習試合は、男女とも全勝することができました

走って、跳んで、投げて、声を出して、仲間と共に頑張っていきましょう！！！

連休後半のハンドボール部は、１泊２日で県外に遠征にいきました！

【１日目】

高体連地区大会に向けて、戦術を一つずつ確認していきます。

空き時間に試合の振り返りを行う選手たち。

自分達にはテレパシーがないので、会話をしてプレーに関する情報を共有するようにしています。

練習終了後すぐに宿舎へ向かい、みんなで夕飯を食べました

１日中動いて腹ペコ状態だったためご飯もおかずもモリモリです

バイキング最高

皆で食べた夕飯はとても美味しかったです。御馳走様でした！

【２日目】

昨日の課題を克服できるように頑張りました。

チームとしてできるプレーが増え、地区大会で使えそうな戦術の確認ができました。

～練習後のバス車内の様子～

この表情！

何かを乗り越えたような表情に見えるのは顧問だけでしょうか( ｀ー´)ノ

練習試合をしてくださったチームの皆さま、ありがとうございました。

今回の遠征の成果を、高体連地区大会で発揮できるように頑張ります！

～おまけ①～

夕日がとても綺麗だったので、夕日をバックに皆で写真を撮りました。

そのため逆行です。

キラキラなハンドボール部です 

～おまけ②～

県外遠征で１年生もゲームをしました。

１年生の半分以上が高校から始めたばかりの初心者です！

果敢に点を取りに行く姿勢が素晴らしいです！

今後がとても楽しみです。

応援よろしくお願いします。

連休の中日に練習試合を行いました。

春季大会以降、「ドリブルの有効活用」と「シュート決定率を上げること」に意識して取り組んできたので、実践の中で確認です。

１試合を終えるごとに自分たちで振り返りをする選手たち。

個々の悩みやチームの課題がすぐに共有されると、チームとしての一体感が形成されるのでGOOD

空き時間は他チームの試合を観戦し勉強しました！

（この日は暑かったため氷で体を冷やしながらの試合観戦！）

練習試合をしてくださったチームの皆さまありがとうございました。

お互いにレベルアップして次の大会に臨めるように頑張っていきましょう！

またよろしくお願いします。

～おまけ～

今回の県内遠征に１年生が参加しました

先輩方のプレーを見たり、中学生とゲームをしたりしました。

２年後が楽しみです！大化けしそうな予感

まずは、８月末に開催予定の１年生大会で「優勝」を目標に頑張っていきます

応援よろしくお願いします！！！

４月１９日から本宮市総合体育館で開催された春季大会に出場してきました。

今大会は「高体連に繋がるゲームをする」ことを目標に、いつも以上に気合いを入れて試合に臨みました。

男子の初戦は、終始自分たちのペースで試合を運ぶことができ勝利することができました。

２回戦は、自分たちの持てる力を全て出し切りましたが敗戦しました。

女子の初戦は、終始１点を争うゲーム展開でした。最終的に１点差で勝利し２回戦へ進出することができました。

２回戦も接戦で手に汗握る展開でした。最後まで粘りましたが惜敗しました。

男女ともに上位に入ることはできませんでしたが、ゲームの内容的には、日々の練習の積み重ねが着実に身に付いていることを実感することができました（努力は裏切らないことが証明されましたね）

今大会はナイスプレーが多くあって、喜びのポーズを見せる選手がたくさんいました（かっこいい！）

この調子で高体連に向けて頑張っていきます！！！

保護者の皆さまへ

忙しい中、いつも私たちのために送迎や応援に来てくださりありがとうございます。

私たちが頑張る姿を見せることで、少しでも恩返しが出来るように、これまで以上に勉強に部活動に励んでいきます。

これからもよろしくお願いします。

ハンドボール部員より

～おまけ～

郡山東高校は、男子の試合の時には女子が、女子の試合の時には男子が応援をします！

会場中に響き渡る大声援、最高！！！

４月１１日のハンドボール部は、リズムトレーニングを行いました 

約１時間、音楽のリズムに合わせていろいろなステップを踏みました（とにかく楽しい！！！）

「なぜハンドボールの練習でリズムトレーニングなの？」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、スポーツの動きには必ず「リズム」があります。頭の中にある「リズム」に関節運動を当てはめることで動きが作られているためリズム感を高めることが重要なのです(*´з`)

リズムトレーニングをすることで、

◎音楽リズムの緩急で動きの緩急が誘発され、自然と筋肉の収縮と弛緩が行えるようになります。一流選手の動きがリズミカルなのはこれがスムーズに行われているためです。これを習得することにより、動きにメリハリをつけることができるようになります。

◎同じステップを皆で合わせようとしたり、手拍子をしたり、声を掛け合うことでチームワークも高まります。

～リズムトレーニング後の生徒の感想～

「めっちゃ楽しかった！」「週一でやりたい！」「テンション爆上がり」などがありました

これから１～２ヶ月に一回くらいの頻度でリズムトレーニングを入れていこうと思います

運動パフォーマンスを向上させる画期的な最新トレーニングを取り入れ、目標達成に向けて活動中のハンドボール部です。

今後とも応援よろしくお願いします！！！

春休み最後の練習は、他校との合同練習でした

今回の合同練習で自分たちに足りないものに気付くことができました。

ということは、郡山東高校ハンドボール部に「伸びるチャンスが到来」したというわけです

これから、もっと上手くなって、もっと強くなって、上位大会に進出できるように頑張ります！

本校にお越しくださったチームの皆さま、ありがとうございました。

また一緒にハンドボールしましょう！！！

次の大会に向けて準備をしているハンドボール部です。

この日（４月５日）は、本宮市総合体育館でゲームをしてきました。

この体育館で春季大会が開催されるため、移動にかかる時間、フロアの状況、コートの広さなどの確認のために行きました。

「最高の準備」をして各種大会に挑んでいきたいと思います！！！

～～「最高の準備」ってどんな準備？～～

勝利をおさめたアスリートのコメントで「想定内」という言葉が出てくることがあります。

その言葉から様々な状況を想定して準備をしてきていることが推測できます。

要するに最悪な状況も想定して準備をすることが「最高の準備」ということでしょう。

先月末あたりから県内チームの皆様が本校に来てくださり練習試合をする機会が増えました

春季大会まで残り一ヶ月のため、どのチームも気合いが入っています！！！

練習試合は、普段の練習の成果を実戦形式の中でどれだけ発揮することができるか、定着度を測るのにもってこいです！

ゲームをするたびに新たな課題を見付けることができ、何を頑張ればいいのか明確になっていきます。

それを知った瞬間、「もっと強くなれる」「もっとうまくなれる」と思えるのでワクワクします

郡山東高校にお越しいただいたチームの皆さま、ありがとうございました。

春季大会では、お互いにレベルアップした状態で試合ができるように頑張っていきましょう☆

～おまけ～

練習試合では他校のハンドボーラーと交流することができます。

仲間を増やすことができて嬉しいです(*^▽^*)

卒業式の前日に３年生送る会を開きました。

２年生がこっそり制作していた「ハンド部卒業ムービー」を視聴し、思い出に浸りました

記念品贈呈では、１，２年生からは「手作りのメッセージボード」、保護者会からは「お菓子の詰め合わせ」、顧問からは「記念サインボール」が贈られました。

3年生からは心のこもったメッセージをいただきました

先輩方がハンドボール部として努力をしてきたお話は、とても心に響きました。

文武両道を実現された先輩方のように、自分たちも努力をしていこうと思います。

～３年生へ感謝の気持ちを伝える部員たちの様子～

全てのものに今までの思いが込められており、涙あり笑いありの感動する３年生送る会でした。

先輩方がいなくなってしまうことはとても寂しいですが、これからもそれぞれの道でのご活躍を願っています。

先輩方、３年間お疲れさまでした。ありがとうございました

先人の思いを受け継ぎ、思いを果たせるようにこれからも精進してまいります。

郡山東高校ハンドボール部をよろしくお願いします！！！

体づくりの第一歩は「自分の体を知ること」です。

この日ハンドボール部はトレーナーから「体の仕組み」についてご教授いただきました！

スポーツをやっていく上で一番避けたいのはケガです。

ケガで「試合に出られない」「練習に参加できない」「トレーニングができない」ことはアスリートにとって致命的なダメージとなります。

そのため、ケガのリスクを限りなく下げた状態を作っていくことが必須で、選手自身が自己管理をできるようにならなければなりません。

そこで今回は、部員一人ひとりの体の状態を診ていただきました。

自分の体の状態に驚く部員たちΣ(･ω･ﾉ)ﾉ

股関節の可動域を広げるストレッチ方法等も教えていただきました。（どれも目から鱗！"(-""-)"）

岡本トレーナー！！！

懇切丁寧に御指導くださり、ありがとうございました。

ケガをしない強い体を作り、継続したトレーニングを通して、試合で高いパフォーマンスを発揮できるようにしていきたいと思います！